Masz 17 lat więc będzie 40cm a potem to ile będziesz chciał wygląd kazdego z nas określa jedynie nasz umysł bo to on podejmuje decyzje co wziąść zeby szło dalej bo przyjdzie kiedyś taki czas ze odzywki juz działac nie bedą więc trzeba bedzie pomyśleć o czymś lepszym dlatego nasz umysł ogranicza nasz wygląd!
tak się składa że dalej jestem w gainerku jak nie wiesz to się nie wypowiadaj a twoje zdanie o mnie mam głęboko w......... co myślą inni o moim przyjęciu??
dzis tego mistrza widzialem..juz bluze zdjalem, a on przeszedl popatrzyl na mnie i poszedl dalej, wiec pewnie ktos plote ***ną, żebym sie nie bujal tak po szkole Bil ja na leszczy nie trafiam, zazwyczaj leje sie z jakimis juz pro zawodnikami, ktorzy po mnie "przychodza" za "bujanie po szkole", sam rzadko prowokuje, ja jak juz [...]
Seba nie zgadzam sie z Toba. Bo jak mu raz za***ie i koles bedzie oszolomiony, to co ma czekac? Nie, ma nap*****lac dalej, az uzna ze kolesiowi starcz i fruuuuuuuuu do jego laski.
[...] pompa natomiast! Nogi po 7 seriach siadow były nabuzowane już porzadnie, wykroki dobily mnie kompletnie, na koniec wyprosty i zgon… 10min odpoczynku i można ruszac dalej zrobiłem przedramię i kark, bo wiem na szczescie kiedy przestac. Chec do treningu pomimo ciezkiego dnia bardzo dobra, idzie się na silke robi swoje i dowidzenia. [...]
[...] przebiegl dobrze.Chyba przybywa sily w wyciskaniu na plaskiej. Przegladalem forum i spotkalem rozne opinie dotyczace regeneracji.Teraz nie wiem czy robic ta przerwe czy cwiczyc dalej.Jedni mowia ze mozna cwiczyc dalej tylko plan sobie nowy ulozyc.Musze poczytac jeszcze,moze cos wymysle. Zmieniony przez - Farmer1979 w dniu 2009-05-20 18:54:09
[...] robie nogi (dzien wczesniej gralem w pile - co bardzo uszczuplilo zapasy glikogenu) Troche zle sie czulem... Zrobilem 5serii przysiadow dosyc ostro i stwierdzilem, ze dalej nie dam rady...wzialem rzeczy i poszedlem do szatni nagle zrobilo mi sie nie dobrze, a ze nie chcialem robic obory to wyzygalem do kosza Dobrze, ze nikogo nie bylo hrhr [...]
[...] hantle :) noi stoi kumpel za mna a ja robie pierwszy ruch w doł i... lewa reka najpierw opadla calkiem z sil, i mi uchwyt puscil (ała), hantla huku narobila i co sie stało dalej ? a no druga reka dalej trzymala hantelek wiec mnie pociagnelo na lewo hehe spadlem z hukiem z laweczki a na silce cos z 15 osob i wszystkie oczy na mnie hehe, a [...]
[...] 'Prosze !! Ratunku ! Kur** ciężarek mi na morde spadł, ku*** pomocy ludzie Moje jądra !!!" Patrze a ten ma 10kg na mordzie, a drugie 10kg na jajach, a gryf metr dalej. Z trudem powstrzymałem się od śmiechu, ścigałem to z niego, a ten na mnie wyjechał ze tak upociłem gryf ze mu się z rąk wyśliznął ;d A ja sie pytam co ten gryf robi [...]
[...] magazynuje się u nas od miesięcy, lat. Oczywiście w trakcie jednego treningu nigdy nie spalimy całej tkanki tłuszczowej (no chyba że ktoś ma jej bardzo mało, ale o tym dalej napiszę). Dopiero systematyczne, na każdym treningu, doprowadzanie organizm do takiego stanu, aby pobierał trochę energii z tłuszczu daje efekty. Po jakimś czasie [...]
[...] spowodowany, lecz raczej brakiem wysiłku siłowego przed 2 tygodnie :-{ Jakbym się cofnęła o jakiś miesiąc wstecz, ale cóż... podobno co nie zabije to wzmocni więc walczę dalej ze sobą w tej nierównej walce}:-( Na dowód dzisiejszy trening, po którym na bank jutro ledwo co się zwlokę z łózka, ale tą część (zmęczenie mięśni) akurat bardzo lubię [...]
[...] wiem tylko czemu gl.bohater to Michał - jakas aluzja dopiero zauwazylem Szpital Psychiatryczny : wchodzi pielęgniarka do pokoju nr 1 , wszystkie głupki na suficie ! idzie dalej.. Wchodzi do pokoju nr 2 i tam też wszystkie głupki na suficie ! krzyczy do nich żeby poschodzili , zero reakcji , bięgnie szybko do dyrektora i opowiada jak się sprawa [...]
[...] crossfit, a co do podciągania, to... już niebawem w programie "Majsterkuj z Rafałem" - pokażę Wam jak zrobić drążek domowej roboty. ps. Sprawdź w szafie czy masz dalej te batki To są moje szczęśliwe - wyskoczę w nich na adcc jak pojade I obiecana "druga pierwsza" walka z tegorocznego pucharu polski: [...]
[...] obwód zrobiłem do bulgarian split squat(przy drugiej nodze na 7-8 powtórzeniu padłem. Męczyłem te ostatnie powtórzenia bardzo wolno, ale jednak...) Nie dałem rady robić nic dalej - tętno miałem w granicach 180-190 uderzeń na min. Wnioski/Uwagi: Ogólnie jestem bardzo osłabiony przez tą grype cholerną mimo, że nie brałem antybiotyku - to raz. Dwa [...]
[...] drobno posiekaną cebule, całość przykrywamy i dusimy pod przykryciem na małym ogniu. Za parę min można już śmiało wrzucać pokrojoną w kostkę paprykę(całość przykrywamy; dalej na małym ogniu). W międzyczasie podsmażam na patelni teflonowej uprzednio pokrojoną w kostke i przyprawioną "przyprawą do pieczeni" pierś. ...i dorzucam do [...]
WTOREK - 15.12.09: TRENING: Bjj - 20:00-21:30 (trening judo był odwołony) Niestety uciekł mi bus i spóźniłem się 15 min na trening, więc rozgrzewałem się praktycznie sam. ...a szkoda, bo widziałem jak chłopaki się ścigali na długość sali(start na komendę) z leżenia przodem na brzuchu,tyłem na brzuchu, leżenia na plecach, na kolanach, na czterech [...]
[...] ciągnie mnie do słodkiego czasami. Może to dlatego, ze mózg zużywa dużo glikogenu(czy jakoś tak to było -> poprawcie jak się mylę) V. serek wiejski + wp 80 z 1,5 miarki + łyżka oliwy. Mimo takiego wieczornego zestawu obudziłem się dziś rano wyczerpany... ale cóż... trzeba działać dalej Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-12-17 11:12:26
[...] Sparingi: 3 x 5-6 min Bonus: Sławne pompki -dwa rzędy twarzą do siebie w podporze przodem --> kiedy jeden rząd robi pompki, to drugi stoi dalej w podporze i odwrotnie. Pompki robione na zasadzie (wg schematu: I rząd(il. powt) -> II rząd(il. powt)): 10 -> 10 9 -> 9 8 -> 8 7 -> 7 6 -> 6 5 -> [...]
[...] która nie ma studiów medycznych, a nastawia ludziom takie rzeczy... Co tu dużo gadać. Miejscowy ortopeda jak przywoził córkę "na leczenie" to stawiał samochód kilometr dalej. :-) Zawiozłem tam ojca. Nie wierzyłem. I dalej nie wierzę. Baba pomacała kolano i powiedziała dokładnie to samo co lekarz :-D Dopiero wtedy ojciec pokazał jej [...]
[...] Powinno towarzyszyć temu uczucie skrócenia się mięśni brzucha i zbliżenie się pępka do kręgosłupa. Utrzymując cały czas mięśnie w takim właśnie napieciu zrób wydech i dalej już normalnie oddychaj. Mięśnie się nie rozluźniają! To co napisałam najlepiej zobrazuje fota, którą wkleiłam na poprzedniej stronie. Tego pana w powietrzu utrzymuje [...]
To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!
